4 rețete cu varză proaspătă – 4 salate sănătoase și gustoase – Pot înlocui cu succes orice masă

Salată de varză orientală

Ingrediente:

• 200 g varză
• 1 morcov
• 1 castravete
• 2 căței de usturoi
• 2 linguri ulei
• 1 lingură suc de lămâie
• 2 lingurițe sos de soia
• piper negru

Mod de preparare:

1. Cu ajutorul unui cuțit, tăiem varza mărunt. Castravetele îl tăiem pai. Procedăm la fel și cu morcovul.

2. Într-un bol separat, turnăm sosul de soia. Adăugăm untul topit, sucul de lămâie, usturoiul zdrobit, piperul negru, sarea și amestecăm bine. La final, adăugăm legumele și mixăm.

Salată cu ton

Ingrediente:

• 200 g ton
• 400 g varză
• 1 ceapă verde
• 3 linguri iaurt
• sare, piper

Mod de preparare:

1. Cu ajutorul unui cuțit, mărunțim varza și o așezăm într-un bol. Adăugăm felii de ton, ceapa verde mărunțită, condimentele și amestecăm foarte bine.

2. La final asezonăm cu iaurt.

Salată de varză cu portocale

Ingrediente:

• 500 g varză
• 2 portocale
• 1 linguriță sare
• 1 linguriță zahăr
• 2 lingurițe oțet balsamic
• verdeață
• 2 linguri ulei

Mod de preparare:

1. Cu ajutorul unui cuțit, mărunțim varza și o așezăm într-un bol. Adăugăm verdeața mărunțită, sarea, piperul, zahărul și amestecăm bine.

2. Adăugăm felii de portocale iar la final asezonăm cu oțet și ulei.

Salată de varză cu mozzarella

Ingrediente:

• 300 g varză
• 1 ceapă roșie
• 1 castravete
• 8 cireșe
• 10 măsline
• 150 g mozzarella
• 1/2 linguriță sare
• 3 linguri ulei
• 1 linguriță miere
• 1 lingură suc de lămâie
• verdeață
• piper

Mod de preparare:

1. Cu ajutorul unui cuțit, mărunțim varza și o așezăm într-un bol. Adăugăm ceapa roșie tăiată mărunt, verdeața, măslinele, castravetele tăiat felii și amestecăm foarte bine.

2. Adăugăm cireșele, mozzarella dată prin răzătoare și amestecăm bine.

3. Într-un bol separat, turnăm sucul de lămâie, mierea, piperul și amestecăm bine. Asezonăm salata cu sosul obținut.

Poftă mare!