kiloRețete
sâmbătă, august 13, 2022
kiloRețete
No Result
View All Result

5 rețete fără zahăr, fără unt și fără făină – Prăjiturele dietetice cu ciocolată (conținut scăzut de calorii)

5 rețete fără zahăr, fără unt și fără făină – Prăjiturele dietetice cu ciocolată (conținut scăzut de calorii)

V-am pregătit 5 rețete dietetice cu ciocolată cu conținut scăzut de calorii – fără unt, fără făină și fără zahăr!

Souffle cu brânză și cacao

Ingrediente

  • 300g brânză degresată
  • 100 ml lapte cu 1,5% grăsime
  • 20 g gelatină
  • 2 linguri de cacao
  • 2 linguri de miere
  • 1 pahar cu apă

Mod de preparare:

Într-un pahar cu apă rece, turnați jumătate de pachețel de gelatină.
Peste 30 de minute, după ce se hidratează bine, adăugați miere, lapte și cacao.

Puneți amestecul la foc mic. Fără a aduce la fierbere, așteptați dizolvarea totală a prafului de cacao. Adăugați brânza și amestecați.

Dați prin blender compoziția obținută și turnați în forme. Puneți la frigider souffle-ul pentru 8 ore – dacă nu aveți răbdare, îl puteți da la congelator pentru 2-3 ore… Decorați cu ciocolată rasă.

Calorii: 92 kcal la 100 g

Prăjitura Brownie fără unt

Ingrediente

  • 100 g cacao praf
  • 300 ml apă
  • 2 ouă
  • înlocuitor de zahăr (stevie, xylitol etc.)

Mod de preparare:

Amestecați praful de cacao cu apă și puneți-l la bain-marie. Adăugați înlocuitorul de zahăr, după preferințe.

Separați albușurile de gălbenușuri. Bateți gălbenușurile și adăugați-le în cacao. Luați cratița de pe foc.

Până nu se răcește conținutul, bateți albușurile spumă și adăugați-le în cratiță. Amestecul obținut turnați-l în tava de copt pentru prăjituri și dați la cuptorul preîncălzit la 200 grade timp de 7-8 minute, nu mai mult…

După ce prăjitura se va răci la temperatura camerei, dați-o la frigider pentru 6-8 ore.

Calorii: 110,7 kcal la 100 g

Cheesecake dietetic cu ciocolată

Ingrediente

  • 400 g brânză degresată
  • 100 g lapte cu procent minim de grăsime
  • 15 g gelatină
  • 50 g cacao
  • 20 g miere
  • 250 ml apă

Mod de preparare:

Hidratați gelatina în apă 30 de minute. Vărsați surplusul de apă și puneți cratița la foc mic. Adăugați brânză, miere, lapte și cacao. Fierbeți puțin și mixați amestecul cu blenderul, până devine o compoziție omogenă. Turnați în forme și lăsați-le la frigider peste noapte.

Calorii: 108 kcal la 100 g

Prăjitură ușoară cu ciocolată și pomușoare

Ingrediente

  • 200ml iaurt degresat
  • 150 ml fulgi de ovăz mărunțiți
  • 200 g vișine sau alte pomușoare
  • 2 ouă
  • 20 g cacao
  • stevie sau alt înlocuitor de zahăr
  • praf de copt

Mod de preparare:

Bateți ouăle cu stevia, adăugați fulgii de ovăz, cacao, praful de copt și iaurtul. Amestecați bine.

Turnați în tavă jumătate de compoziție, așezați pomușoarele și turnați restul de aluat.

Coaceți la 180 de grade Celsius, timp de 35-40 de minute…

Calorii: 136 kcal la 100 g

Prăjitura „Cartof” varianta dietetică

Ingrediente

  • 200 g brânză degresată
  • 40 g cacao
  • 2 gălbenușuri
  • 100 g tărâțe
  • 100 ml lapte
  • Înlocuitor de zahăr

Mod de preparare:

Faceți făină din tărâțe cu ajutorul unei râșnițe, adăugați gălbenușurile și brânza.

Turnați în amestec în jur de 100 ml apă pentru a obține o consistență de pastă.

Compoziția ar trebui să fie destul de groasă. Modelați prăjiturile în formă de cartofi și tăvăliți-le prin praful de cacao amestecat cu îndulcitor, apoi lăsați-le la frigider timp de 2 ore…

Calorii: 176,3 kcal la 100 g

Poftă bună!

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitura Tosca – Prăjitură cu blat pufos de mac și cocos, cremă de vanilie, biscuiți însiropați și glazură de ciocolată
Dulciuri și prăjituri

Prăjitura Tosca – Prăjitură cu blat pufos de mac și cocos, cremă de vanilie, biscuiți însiropați și glazură de ciocolată

Prăjitură de casă cu mere – Prăjitură cu aluat fraged și umplutură aromată de mere
Dulciuri și prăjituri

Prăjitură de casă cu mere – Prăjitură cu aluat fraged și umplutură aromată de mere

Prăjitură franțuzească – Prăjitură fină cu foi de cacao, cremă de vanilie, cremă de cocos și glazură de ciocolată
Dulciuri și prăjituri

Prăjitură franțuzească – Prăjitură fină cu foi de cacao, cremă de vanilie, cremă de cocos și glazură de ciocolată

Prăjitură de casă cu brânză dulce și bezea – Prăjitură simplă și delicioasă
Dulciuri și prăjituri

Prăjitură de casă cu brânză dulce și bezea – Prăjitură simplă și delicioasă

Prăjitură turnată cu brânză dulce și cireșe – O rețetă ușor de făcut, pe gustul tuturor
Dulciuri și prăjituri

Prăjitură turnată cu brânză dulce și cireșe – O rețetă ușor de făcut, pe gustul tuturor

Prăjitură pufoasă de casă, cu brânză dulce și stafide – Rețetă ușoară, gata în 30 minute
Dulciuri și prăjituri

Prăjitură pufoasă de casă, cu brânză dulce și stafide – Rețetă ușoară, gata în 30 minute

Next Post
Macrou marinat în doar 2 ore – Foarte fin, nu-l găsești la niciun magazin

Macrou marinat în doar 2 ore - Foarte fin, nu-l găsești la niciun magazin

Discussion about this post

RECOMANDĂRI /SUGESTII

Slănină aromată, în saramură – Slănină cu gust intens și delicios
Fără categorie

Slănină aromată, în saramură – Slănină cu gust intens și delicios

O masă ușoară, rapidă și gustoasă – Conopidă gratinată, cu cașcaval și smântână
Rețete

O masă ușoară, rapidă și gustoasă – Conopidă gratinată, cu cașcaval și smântână

Eclere „Choux a la creme” (cu cremă de vanilie) – Am încercat multe rețete de eclere, dar niciuna nu se compară cu aceasta…
Fără categorie

Eclere „Choux a la creme” (cu cremă de vanilie) – Am încercat multe rețete de eclere, dar niciuna nu se compară cu aceasta…

Caserolă de dovlecei la cuptor, cu șuncă și cașcaval – Se prepară din 2 dovlecei, 150g șuncă, 200g cașcaval, 2 ouă și…
Fără categorie

Caserolă de dovlecei la cuptor, cu șuncă și cașcaval – Se prepară din 2 dovlecei, 150g șuncă, 200g cașcaval, 2 ouă și…

Prăjitura copilăriei, cu nucă și gem – Singurul desert de care nu mă satur niciodată
Fără categorie

Prăjitura copilăriei, cu nucă și gem – Singurul desert de care nu mă satur niciodată

Prăjitură cu fructe, din aluat pe bază de chefir – Se prepară din 2 căni făină, 4 ouă, 1 cană chefir, 1 cană zahăr și…
Fără categorie

Prăjitură cu fructe, din aluat pe bază de chefir – Se prepară din 2 căni făină, 4 ouă, 1 cană chefir, 1 cană zahăr și…

  • Politica de confidențialitate
  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Aperitive
  • Dulciuri și prăjituri
  • Feluri principale

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate